瑜伽姿势练习并非越难越好(转载)

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　　瑜伽姿势练习并非越难越好
　　如何来划分姿势的难易程度呢？通常当我们说某个姿势简单、中等或困难，这只是根据多数人的感受做出的大体上的划分。而在很多情况下，我们感觉某一个姿势很容易，但别人可能觉得挺难的，反之亦然。也就是说，姿势的难易程度是相对的，而非绝对的。
　　“世界上没有两片完全相同有树叶”，人更是如此，每个人的体型、骨架、韧性、体重等各不一样，因此，在做同样的瑜伽姿势时，身体的感受自然也不相同。
　　平时经常练习瑜伽的人应该很熟悉“头转动式”，这也是最简单、和缓的姿势之一了。但是，你知道吗？我们有位瑜伽姿势教练，身体柔韧性一流，他可以轻而易举的做一些让绝大多数瑜伽姿势练习者和教练都望而却步的姿势，姿势造诣极高，可是他却说，“头转动式”是最不易做的姿势！
　　由此可见，个体都存在着差异性，而这种差异性对于练习瑜伽姿势一点影响都没有。任何人在练习瑜伽姿势时只要觉得身体不适，都没有必要再强迫自己继续下去。遵循这个原则练习瑜伽，我们会远离伤害，从而在练习的姿势中获得益处。
　　很多人误以为越难练的姿势，益处越多。有了这种想法，很多人就特别渴望尽快“晋级”，由易到难，俗话说“一口吃不成个大胖子”，越是操之过急，越易受伤。瑜伽练习效果并不取决于姿势的难易程度。
　　瑜伽姿势的梵文词叫“asana”,本义就是“舒服的姿势”！不舒服的练习，对练习者非但无益反而有害，更不用说那些使你如受刑般痛苦的姿势了，那些做法完全成了本末倒置。实际 上，我们应该选择的是那些练起来感觉最舒服的姿势，这样的话，练习的过程也会成为一种享受。